Zen worden
doen we zo

In gesprek gaan en de juiste vragen stellen is de belangrijkste manier om inzicht te krijgen in hoe jouw klachten tot stand gekomen zijn. We gaan op zoek naar de bepalende factoren voor jouw spanningsklachten. Wat onderbewust en onbewust omgaat in je hoofd beïnvloedt je motoriek en je fysiologische processen veel meer dan je zou durven veronderstellen.

Een eerste meting is nuttig om te zien of je leefstijl in onbalans is. De gouden standaard voor het meten van stress is de elektrische activiteit van het hart meten, drie dagen op rij. Elke subtiele verandering verschijnt live op je smartphone in gekleurde grafieken. Jij maakt intussen korte notities van wat je doet, denkt of voelt. De applicatie analyseert jouw metingen en zet ze om in scores. Die worden vergeleken met een gelijkaardige populatie (big data). Deze nulmeting is onze referentie waarmee we nieuwe metingen gaan vergelijken. Op die manier kunnen we bepalen welke leefstijlaanpassingen de beste resultaten opleveren.

Die termijn wordt beschouwd als de minimum periode om nieuwe gewoontes in je leven te introduceren. Na de 'nulmeting' ga je actief aan de slag met een aantal aangereikte tools en therapieën. Je leert gaandeweg je lichaam en geest beter begrijpen. Dit vraagt inzet, maar levert blijvende inzichten op.
Hoe meer en hoe langer je meet, hoe beter je verbanden kan leggen tussen wat je doet en denkt en hoe je (autonome) zenuwstelsel rond je hart daarop reageert. Leer hoe je via kleine gewoonteveranderingen stress kan doseren, sneller kan recupereren, beter slaapt, voldoende en juist beweegt.

Na drie maanden blikken we terug. Dit is het moment om stil te staan bij je groei. Wat is er veranderd? Waar voel je vooruitgang? En welke stappen zijn er nog nodig? Bewust en intentioneel leven houdt in dat je vandaag keuzes maakt om je levenskwaliteit duurzaam optimaal te houden op lange termijn. Dat is geen einddoel maar een traject van levenslang je leefstijl te bewaken.

Jouw inzichten zijn intussen geëvolueerd. Met de opgedane kennis en ervaring heb je nu de tools in handen om zelf verder te bouwen aan je balans en gezondheid. Het traject stopt, maar jouw proces gaat verder door. Nu weet je exact welke therapieën en behandelingen geschikt zijn als blijvende ondersteuning voor een gebalanceerd leven.